2011年01月10日

【こころの栄養】ホ・オポノポノで癒される!


こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。


心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽〜に、おつき合いくださいませ。


2011年を迎えて、早くも10日!
冷え込みの厳しい日が続きましたが、いかがお過ごしでしょうか?


今年も、あなたにとって「心豊かな素晴らしい年」になりますよう
心から願っております!


今日は「成人の日」。
成人を迎えた頃の、新鮮な気分を思い出してみませんか?


お肌ピカピカ・元気全開で、「可能性は無限大!」と思えたあの頃・・・。
懐かしいですね。


でも、実は・・・今だってあなたの可能性は「無限大!」なのですよ〜!!




さて前回は、心と身体の大掃除、
デトックス(毒素排出)法のアレコレをお伝えしました。


『心と身体のデトックスしましょう!』

http://my-rapport.com/cat18/no79_1.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20101227-1.html


疲れやストレスを感じたら、コマメに「浄化=デトックス」しましょう!


まず、良い水分と栄養をたっぷり取ること。


そして、浄化効果の高い「しっかりとした入浴」。
毛穴が完全に開くまで15分間。首まで浸かってくださいね。


最後は、「浄化のイメージング」で、深〜い眠りに就きましょう!
翌朝の目覚めが断然違ってきます! どうぞお試しあれ!




さて今回も、新春のすがすがしい気分をさらに高める
有名な「セルフ・ヒーリング」法をお届けしたいと思います。


「ホ・オポノポノ」   あなたもご存じですよね?


ハワイに昔から伝わる癒しの方法です。
次の4つの言葉を繰り返します。



「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛しています」



『 Thank you 』

『 I'm sorry 』

『 Please forgive me 』

『 I love you 』




ネイティブハワイアンの伝統的な問題解決法「ホ・オポノポノ」。
奇跡の秘法とも言われてきました。


「ハワイの人間州宝」だったモナ・ナラマク・シメオナ女史から、
伝統ヒーリングを受け継いで体系化したヒューレン博士によって、
世界的に広がりました。


この4つの言葉を唱え、潜在意識のクリーニングをすることで、
自分を解放し、真の自由を得ることができると言われています。


でも、難しい事は考えなくても結構です!(笑)



「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛しています」



この4つの言葉を、詩のように、口ずさんでみてください。


美しいリズム、優しい響きを感じませんか?


シンプルな「癒しの詩」として、口ずさんでみてください。


この4つの言葉を繰り返していると、不思議と心が楽になってきます。
「心のコリ」がほぐれて、何だか胸が暖かくなってきます。


誰でも、周りに助けられたり、ちょっぴり迷惑をかけたりしながら、
「人とのぬくもり」の中で生きているんだなあ・・・

そんな自分も周りの人達も、愛おしいなあ・・・


ワタクシは、そんな気持ちが湧いてくるのですが、
あなたはいかがでしょうか?


シンプルだけれど、美しい「癒しの詩」として味わっています。
どうか、新春のあなたの心にも、優しく暖かく響きますように!


これまでご紹介した「詩」には、こんなものも・・・。

『ゲシュタルトの祈り』
http://my-rapport.com/cat7/post_65.html

『自分の感受性くらい』
http://my-rapport.com/cat7/post_70.html

『平安の祈り』
http://my-rapport.com/cat7/post_78.html

『眠れる「未見の我」』
http://my-rapport.com/cat14/post_108.html

『あい』
http://my-rapport.com/cat18/no71_1.html


「ホ・オポノポノ」を楽しく味わって、
気楽に「セルフ・ヒーリング」に役立ててください。


そして、「心も身体も記憶も」浄化して「ご機嫌」でいきましょう!


そして、いつも心に余裕のある「癒し美人」になってください!
(↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません! ご安心を!)


大切なあなたの「心と身体」がさらに健やかに輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方をもっと「幸せ」に癒しますように!


もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に!


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★♪☆  編集後記  ♪☆★

雑誌付録のリラックマ☆カレンダーが気になって仕方がない「なおこ」です。
まだ辛抱できていますが、いつまで続くことやら(笑)。

実は、年末に身内が緊急入院したりして、結構ドタバタな年末年始でした。

「熱が出たらインフルエンザ」なんて、思い込みは逆によろしくないですね。
お陰さまで、昨日、無事退院できましたが、いろいろ考えさせられました。

とにもかくにも健康第一! やはり、日頃のケアが大切ですね。
特に持病のある方は・・・。

どうぞあなたも、「心にも身体にも」たっぷり栄養補給をして、
元気一杯の、光り輝く1年をお過ごしください!

今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。

ではでは、また来週まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に〜!

                           なおこ拝

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posted by なおこ at 20:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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