2009年11月23日

【こころの栄養】自分の感受性くらい


こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。


心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。
どうぞ気楽〜に、おつき合いくださいませ。


昨日の11月22日は「いい夫婦の日」でしたね。
あなたは大切なパートナーと、どんな風に過ごされましたか?


「なおこ」家のダーリンは、あいにく(?)学会発表で西の彼方にご出張。
誰ですか? それは好都合なんて言っているのは!(< あ、私か! 笑)


身近な人は、自分を映し出す「鏡」だったりしますね。


ストレスを感じた時こそ、身近な方に優しく優しく接してみてください。
不思議なことに、ほのぼのと癒されている自分を発見できますよ。


さて先週は、とてもお手軽な「芸術療法」の1つとして「左手お絵描き」を
やっていただきました。


『アートで心リフレッシュ!』

http://my-rapport.com/cat7/post_69.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20091116-1.html


なかなか言語化できない「胸の奥のモヤモヤ」を解放して、
スッキリしたのではありませんか?


ポイントは、「利き腕でない方の手で」「上手に描こうとしない」ことです。


気分任せの自由な「お絵描き」で、感性脳・感覚脳が活性化していきます。


「お絵描き」で、抑え込まれていた「感情」を外に出して、
心の風通しを良くして、「心を軽く」してあげてください。


「お絵描き」を通して、ご自分の「感受性」を豊かに柔軟に!
そして、是非、自分の内面とも深い対話をしてくださいね!




さてさて、「芸術の秋」は、まだまだ続きます!


前前前回(笑)の「ゲシュタルトの祈り」が、かなり好評でしたので、
今日も、文学の香り高く(?)お送りしようかと思います。


『ゲシュタルトの祈り』

http://my-rapport.com/cat7/post_65.html

http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20091102-1.html


本日の「心のコリほぐし」、文学からのアプローチです。


今日はワタクシは、シノゴノ申しません。
まずは、「文学の力」を存分に味わってください!




       自分の感受性くらい


                     茨木 のり子


     ぱさぱさに乾いてゆく心を
     ひとのせいにはするな
     みずから水やりを怠っておいて


     気難かしくなってきたのを
     友人のせいにはするな
     しなやかさを失ったのはどちらなのか


     苛立つのを
     近親のせいにはするな
     なにもかも下手だったのはわたくし


     初心消えかかるのを
     暮しのせいにはするな
     そもそもが ひよわな志にすぎなかった


     駄目なことの一切を
     時代のせいにはするな
     わずかに光る尊厳の放棄


     自分の感受性くらい
     自分で守れ
     ばかものよ


            (詩集『自分の感受性くらい』から)
             茨木 のり子 大正15年、大阪生まれ。




いかがでしたか?


途中、「イタタ!」と悲鳴を上げながらも、


最後の「ばかものよ」に、
「ごめんなさい」と素直に頭を下げつつ、
深い愛情と強い励ましを感じるのは、私だけでしょうか?


この詩も、大好きなのです!
背筋がシャキッとして、自分の原点に戻れる「パワー」を感じます。


ドキッとするほど「キツイ」ようですが、人間の尊厳や可能性を信じる
「素晴らしい応援歌」だと思いませんか?


何度も読み返してみてください。
そして、味わいが、どんどん深くなっていくのを感じてください。


あなたは、「自分の心」に「水やり」をしていますか?


自分の「感受性」と、ゆっくり対話する時間を持っていますか?


先週やっていただいた「左手お絵描き」も
自分の「感受性」と対話するための、格好のアプローチ法ですよ。


この詩は、「毎朝味わう」というよりも、
寝る前に、今日の自分を振り返ってみるのに良いかもしれませんね。


その日によって、感じるものが変化するかもしれません。
それによって、「今の自分」を知ることができます。


「自分の感受性」は、自分で大切に守っていきたいものですね。
というか、自分でしか、守ってあげられないものなのです。


そのためにも、コマメな「心の水やり」「心の栄養補給」を
くれぐれもお願いしますね。


いつも「みずみずしい心」で、あなたらしく、優しくいるために!


チョット心配? というあなたには、こんな自己チェックはいかがでしょう?

『燃え尽き度チェック』

http://my-rapport.com/mv/?57


真面目で心優しい方ほど、「自分癒し」を後回しにしてしまいがち・・・。
「心を潤す時間」をしっかり持って、「ご機嫌」で心穏やかにいきましょう!


そしていつも心に余裕のある「癒し美人」になってください!
(↑ 毎度申しますが「癒し美人」は老若男女問いません! ご安心を!)


大切なあなたの「心」と「身体」が健康に輝いて、
あなた本来の優しさが、周りの方を「幸せ」に癒しますように!


もちろん、あなたもますます「ご機嫌」で「幸せ」に!


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★♪☆  編集後記  ♪☆★

元文学少女(笑)の「なおこ」です。
素晴らしい詩には、無限のパワーがあるように感じます。

定番ですが、金子みすゞも相田みつをも良いですよね〜。

どうぞ、あなたにしっくりくる「お気に入りの詩」「癒される詩」を
みつけておいてください。

それが、あなたの「心癒し」の強力アイテムになって、
あなたを生涯守ってくれることでしょう。

そのためにも、図書館は超お役立ちスポットですよ〜(笑)
どんどん、図書館に行きましょう! (< 図書館の回し者か?)

今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。

ではでは、また来週まで、どうか「ご機嫌」で「幸せ」に〜。

                           なおこ拝

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posted by なおこ at 20:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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